Ból nadgarstka po strzelaniu.
Ból nadgarstka po strzelaniu.
Witam ostatnio podczas strzelania nabawiłem się bólu nadgarstka i teraz ciężko jest mi strzelaą ponieważ mnie strasznie boli , jak temu zaradzią?
- zjadaczkorzeni
- Posts: 326
- Joined: Mon Sep 14, 2009 4:11 pm
A jak długo ąwiczysz? Trenujesz na przedramiona?
http://www.willbowmaker.pl/ - mój blog o łucznictwie tradycyjnym
https://www.youtube.com/user/Willbowmaker
https://www.youtube.com/user/Willbowmaker
Kup sobie w aptece najprostszą opaskę uciskową (taką z bandażu elastycznego - koszt dosłownie parę złotych, więc warto zainwestowaą w dwie, żeby mieą na zmianę, bo cholernie szybko się brudzą) na rękę, która unieruchomi Ci nadgarstek, do tego jakiś żel lub maśą przeciwzapalną.
Smaruj, noś opaskę 24h/dobę i zrób sobie przerwę w ąwiczeniach i łukowaniu, a za parę dni będzie po sprawie.
Smaruj, noś opaskę 24h/dobę i zrób sobie przerwę w ąwiczeniach i łukowaniu, a za parę dni będzie po sprawie.
Pzdr,
G.
________
Jestem maÂłostkowy, pÂłytki, sarkastyczny "i parĂŞ innych", brak mi rĂłwnieÂż taktu.
Co wiêcej, jestem bucem oraz zapewne tak¿e chamem, albowiem "tylko cham wytyka b³êdy ci¹gle".
G.
________
Jestem maÂłostkowy, pÂłytki, sarkastyczny "i parĂŞ innych", brak mi rĂłwnieÂż taktu.
Co wiêcej, jestem bucem oraz zapewne tak¿e chamem, albowiem "tylko cham wytyka b³êdy ci¹gle".
Siemka,
Mozliwe, ze bol nadgarstka zwiazany jest z nieprawidlowym sposobem trzymania sztangi podczas wyciskania na lawce. To czesty blad - zbyt mocne wyginanie nadgarstka. Jezeli juz upierasz sie przy sztandze (sztangielki sa rownie dobre do rozwoju sily i stymulacji miesni a nawet lepsze jezeli chodzi o trening miesni stabilizujacych, no i duzo bezpieczniejsze dla nadgarstkow) to kup sobie ta elastyczna opaske o ktorej wspomnial Grzesiek. Te opaski nie rozwiaza jednak problemu jezeli twoja technika sie nie poprawi.
Zapamietaj wiec - prawidlowy sposob wykonywania cwiczenia to podstawa. Bez tego nigdzie nie zajdziesz. Najpierw wyrabiasz technike i motoryke, wolno i dokladnie. Kazde kompleksowe cwiczenie musisz powtorzyc okolo 500 razy zeby opanowac ruch. Jezeli popelnisz ten glupi blad i wyrobisz zle nawyki bedziesz potrzebowal 5000 poprawnych ruchow zeby naprawic zle nawyki i wyrobic dobre.
Mozliwe, ze bol nadgarstka zwiazany jest z nieprawidlowym sposobem trzymania sztangi podczas wyciskania na lawce. To czesty blad - zbyt mocne wyginanie nadgarstka. Jezeli juz upierasz sie przy sztandze (sztangielki sa rownie dobre do rozwoju sily i stymulacji miesni a nawet lepsze jezeli chodzi o trening miesni stabilizujacych, no i duzo bezpieczniejsze dla nadgarstkow) to kup sobie ta elastyczna opaske o ktorej wspomnial Grzesiek. Te opaski nie rozwiaza jednak problemu jezeli twoja technika sie nie poprawi.
Zapamietaj wiec - prawidlowy sposob wykonywania cwiczenia to podstawa. Bez tego nigdzie nie zajdziesz. Najpierw wyrabiasz technike i motoryke, wolno i dokladnie. Kazde kompleksowe cwiczenie musisz powtorzyc okolo 500 razy zeby opanowac ruch. Jezeli popelnisz ten glupi blad i wyrobisz zle nawyki bedziesz potrzebowal 5000 poprawnych ruchow zeby naprawic zle nawyki i wyrobic dobre.
"If the arrow doesn't penetrate, execute the arrowsmith; if it does penetrate, execute the armourer" - traditional Chinese saying