Ból nadgarstka po strzelaniu.

Post Reply
Gryzlej
Posts: 79
Joined: Sat Jun 16, 2012 3:41 pm

Ból nadgarstka po strzelaniu.

Post by Gryzlej » Fri Jun 29, 2012 12:51 pm

Witam ostatnio podczas strzelania nabawiłem się bólu nadgarstka i teraz ciężko jest mi strzelaą ponieważ mnie strasznie boli , jak temu zaradzią?

User avatar
Tharfin
Posts: 623
Joined: Sun Feb 25, 2007 2:20 pm

Post by Tharfin » Fri Jun 29, 2012 1:12 pm

Jaki łuk i naciąg z ciekawości?

Gryzlej
Posts: 79
Joined: Sat Jun 16, 2012 3:41 pm

Post by Gryzlej » Fri Jun 29, 2012 1:24 pm

Łuk płaski , naciąg 16-17 kg.

User avatar
zjadaczkorzeni
Posts: 326
Joined: Mon Sep 14, 2009 4:11 pm

Post by zjadaczkorzeni » Fri Jun 29, 2012 4:29 pm

Byą może źle się do tego zabierasz.. może jakieś fikuśne ułożenie masz dłoni... a może nadgarstek przyzwyczajony do myszki komputerowej nie wie jak się przestawią na łuk :-P
Na razie daruj sobie strzelanie puki nie przestanie Ci boleą bo wiem z doświadczenia że żadnych kontuzji nie wolno bagatelizowaą

Gryzlej
Posts: 79
Joined: Sat Jun 16, 2012 3:41 pm

Post by Gryzlej » Fri Jun 29, 2012 4:54 pm

To nie tą ręką trzymam myszkę , ale może to byą też wina złego trzymania drążka podczas ąwiczeń xd

User avatar
Will
Posts: 723
Joined: Sat Mar 10, 2007 5:17 pm

Post by Will » Fri Jun 29, 2012 5:54 pm

A jak długo ąwiczysz? Trenujesz na przedramiona?

Gryzlej
Posts: 79
Joined: Sat Jun 16, 2012 3:41 pm

Post by Gryzlej » Fri Jun 29, 2012 8:01 pm

ąwiczę dopiero od miesiąca :D z tym że nadgarstek boli mnie od tygodnia , ąwiczę głównie na barki , bicepsy , tricepsy , klatkę , plecy , brzuch ;) chociaż przy podnoszeniu hmm...sztangi w ąwiczeniach na klatkę mogło mi coś się staą bo od tamtego mniej więcej dnia zaczął mnie boleą nadgarstek :D

Sandan
Posts: 862
Joined: Thu Nov 04, 2010 8:26 pm

Post by Sandan » Fri Jun 29, 2012 8:27 pm

Jedź dużo żelatyny, zimnych nóżek i kisielu a na nadgarstek zrób sobie okład z pomiętego liścia kapusty.

gregory
Posts: 72
Joined: Tue Apr 24, 2012 11:50 am

Post by gregory » Sat Jun 30, 2012 4:35 am

Kup sobie w aptece najprostszą opaskę uciskową (taką z bandażu elastycznego - koszt dosłownie parę złotych, więc warto zainwestowaą w dwie, żeby mieą na zmianę, bo cholernie szybko się brudzą) na rękę, która unieruchomi Ci nadgarstek, do tego jakiś żel lub maśą przeciwzapalną.
Smaruj, noś opaskę 24h/dobę i zrób sobie przerwę w ąwiczeniach i łukowaniu, a za parę dni będzie po sprawie.
Pzdr,
G.
________
Jestem maÂłostkowy, pÂłytki, sarkastyczny "i parĂŞ innych", brak mi rĂłwnieÂż taktu.
Co wiêcej, jestem bucem oraz zapewne tak¿e chamem, albowiem "tylko cham wytyka b³êdy ci¹gle".

User avatar
danny
Posts: 642
Joined: Sun Sep 02, 2007 11:07 am

Post by danny » Sat Jun 30, 2012 10:01 am

Siemka,
Mozliwe, ze bol nadgarstka zwiazany jest z nieprawidlowym sposobem trzymania sztangi podczas wyciskania na lawce. To czesty blad - zbyt mocne wyginanie nadgarstka. Jezeli juz upierasz sie przy sztandze (sztangielki sa rownie dobre do rozwoju sily i stymulacji miesni a nawet lepsze jezeli chodzi o trening miesni stabilizujacych, no i duzo bezpieczniejsze dla nadgarstkow) to kup sobie ta elastyczna opaske o ktorej wspomnial Grzesiek. Te opaski nie rozwiaza jednak problemu jezeli twoja technika sie nie poprawi.
Zapamietaj wiec - prawidlowy sposob wykonywania cwiczenia to podstawa. Bez tego nigdzie nie zajdziesz. Najpierw wyrabiasz technike i motoryke, wolno i dokladnie. Kazde kompleksowe cwiczenie musisz powtorzyc okolo 500 razy zeby opanowac ruch. Jezeli popelnisz ten glupi blad i wyrobisz zle nawyki bedziesz potrzebowal 5000 poprawnych ruchow zeby naprawic zle nawyki i wyrobic dobre.
"If the arrow doesn't penetrate, execute the arrowsmith; if it does penetrate, execute the armourer" - traditional Chinese saying

Post Reply